英国著名的伊顿公学有一个宗旨——运动**，学习第二。因为他们认为，体育的本质是人格的教育。那什么是体育？体育的要素是团队合作，是顽强拼搏，是坚持不懈，是崇尚荣誉，所有这些都是一个人的社会化指标，体育的核心就是人格塑造。在许多发达国家，中小学生每天都有体育课。日本青少年研究所对中、日、美三国初中生课外体育活动的问卷调查表明，中国参加课外体育活动的初中生比例为8％，远低于日本65％、美国63％的水平。身体是革命的本钱，想必不用多说。我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人忧虑，少儿体质已敲响警钟。《中国青少年体质健康行为调查》显示，在休息和节假日的空闲时间，学生*喜欢做的事是上网聊天和打游戏、看电视，出去运动的不足三成。少儿体质一直呈现持续下降趋势，导致的结果*典型的就是肥胖和近视。而过去20年里，我国少年儿童心理健康水平持续下降，心理和沟通障碍、网瘾和自杀问题逐年增多。

     一项剑桥大学的研究得出的结论，每天多读一些书，或是多做一些作业的孩子，成绩会比一般孩子好；而那些每天多花时间在电脑、网络、电视上的孩子，*后要“吃苦头”。他们还发现，高强度的体育锻炼并不会影响学业成绩。

     剑桥大学医学研究委员会对剑桥郡和萨克福马的845名初中生进行了调研。他们用心率测量仪和运动感应设备测量了孩子们每天的运动水平以及久坐的时间，统计了他们每天看电视、打游戏、上网或是看书做作业的时间，然后记录了一年后他们在会考（GCSE）中的成绩。

     结果发现，在电脑和电视前度过的时间越长，会考成绩越差。每天在电脑或是电视前多花1小时，会考成绩就少9.3分。其中，看电视是*糟糕的娱乐，对成绩的影响*大。而做大量运动孩子，并没有影响到他们的成绩。

玩是孩子的天性，中国孩子当然也不例外。但在“望子成龙”观念和巨大升学压力下，孩子们从幼儿园就开始参加绘画、英语、音乐等坐着不动的兴趣班。运动时间被学习挤占，丧失了自主锻炼意识。上学后，随着学习任务加重，运动时间更少了。

对于学习压力大的孩子，如果一味的埋头学习，不讲究劳逸结合，松弛有致，*终会造成孩子在学业上的力不从心。而如果能有一项孩子喜爱的，且参与方便，运动强度易于控制，又能和同学交流互动，轻松愉快的运动项目，可以帮助孩子放松紧张疲劳的大脑，同时强身健体，补充过度消耗的精力，孩子的学习效果当然会更好！

早有研究证明我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。所以，我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好，学习效率自然也就上去了。

但这其实仅仅是体育提高学习效率的一个小侧面。真正的高效需要两个条件，**，有充沛的精力支撑；第二，活跃、灵活的思维，避免走弯路。而这两个条件都可以在体育锻炼中得以满足。

运动保证了身体健康，精力充沛，这一点自然不必多说，更重要的是孩子越是能拿下那些复杂、有挑战的体育项目，代表孩子大脑建立的神经网路越宽，越复杂，因此，他的思维也就越灵活。

所以，你会发现身边那些活泼好动的孩子总是“鬼机灵”，讨人喜欢，原因就在这里。他们脑袋库存的“路径”多于常人，因此，做事不拘泥，对于同样的问题他们总是能找出好几种解决方案。这样的孩子，如果愿意在学习上下功夫，你还用愁他效率不高，学习不好吗？

不可错过！那些适合不同年龄段孩子的黄金运动

运动对于孩子的身体成长和智力发育都有着关键性的作用，今天和大家聊一聊，不同年龄段孩子适合的*佳运动。